Erstelle ein strukturiertes HIIT-Workout basierend auf deiner verfügbaren Zeit, deinem Trainingsziel und deinem Fitnesslevel. Passe die Einheit an, starte sie im Browser oder exportiere sie nach SetFlow.
High-Intensity Interval Training (HIIT) wechselt zwischen kurzen intensiven Übungsphasen und kurzen Erholungsphasen. Es ist eine der effizientesten Trainingsmethoden zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness, zum Kalorienverbrennen und zum Ausdaueraufbau.
Dieser Generator erstellt strukturierte HIIT-Workouts, die auf deine Ziele abgestimmt sind. Jedes Workout enthält ein Aufwärmen, eine Folge von Arbeit/Pause-Intervallen mit spezifischen Übungen und eine Abkühlphase.
Starte das generierte Workout direkt im Browser oder exportiere es nach SetFlow für Sprachansagen, Hintergrundstabilität und Einheitenverlauf.
Wähle deine Zieldauer, dein Trainingsziel und dein Intensitätslevel. Der Generator erstellt ein Workout mit passenden Arbeit/Pause-Verhältnissen und Übungen, die zu deinem Ziel passen. Du kannst das Ergebnis vor dem Starten bearbeiten.
Ja. Nach dem Generieren kannst du Intervalle umbenennen, Dauern anpassen, die Rundenanzahl ändern sowie Intervalle neu ordnen, hinzufügen oder entfernen – bevor du startest oder exportierst.
Hier erstellte Workouts sind temporär. Exportiere die Einheit als JSON und importiere sie in SetFlow, um sie jederzeit zu speichern, zu bearbeiten und wiederzuverwenden.
Diese App bietet ausschließlich Struktur- und Timerunterstützung.
Achte auf deinen Körper und trainiere verantwortungsvoll.